morning YOGA

朝６時から、お母さんと地元の友達とそのお母さんで朝ヨガしました。
朝の太陽の光には、体内時計をリセットし、体のリズムを整えてくれるパワーがあります。
空気も澄んでて気持いいし、固まった筋肉を朝からほぐすことで、
１日を充実した感じで過ごせると思います。

ヨガをしててもしなくても朝したい事
①起きたらトイレへ・・・まずはスッキリしましょう！！
②足の指や体を少しずつ動かしてあげる。
③お水を飲む・・・コップ１杯の常温のお水で、体リセット・・・
④太陽の光を浴びる。　
今日も楽しく１日過ごせますように・・・・